Costela de Adão

Quem gosta de Melissa aí???

Euuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!!! Demais, demais, demais!

 

Lembro quando eu era guriazinha e tinha aquelas melissas transparentes – era um modelo só na época. O tempo passou e a Melissa ganhou modelos, modelos e mais modelos.

Lembro que há uns meses dizia que não usaria sapatilha de borracha, porque parece coisa de menininha e eu faço mais o estilho mulherão – modesta essa garota, não?! Até que um dia, eu vi uma sapatilha, toda trabalhada no glitter dourado e me joguei com tudo na Melissa. E não vou mentir: virei ‘melisseira’!

Já comprei algumas e sempre fico esperando para ver as novidades que a marca lança.

Hoje, foi divulgada a primeira sapatilha da nova coleção Amazonista, que será lançada em breve. Vejam!!

 

 

 

É a Melissa Costela de Adão. Criada pelos irmãos Campana, parceiro da marca de longa data.

 

 

Não sei se curti muito esse modelo não, mas sei que vem coisas bem bonitas por aí!!! Espero!

 

 

 

 

 

Por hoje é só!

 

 

 

 

 

Aparelhos aeróbicos

Flores da meu dia!! Como vocês já devem ter percebido, as quintas-feiras escrevo sobre fitness. E hoje, resolvi falar de uma coisa que deve deixar muita gente por aí na dúvida.

Você chega na academia, faz o alongamento e se prepara para o aquecimento. Aí você se depara com um corredor de esteiras e bicicletas, alguns transports e outros aparelhos que a maioria das academias não tem em grande quantidade. E aí? Optar por qual aparelho?

Acredito que tudo depende do seu objetivo! Sim. Cada pessoa que vai para uma academia se dedicar a uma rotina de malhação tem um objetivo diferente: tem gente que vai para emagrecer, outros para ganhar “corpo”, outros para tratar uma lesão, tem também quem vá só para passar tempo, e por aí vai…


Pois é, e dependendo de qual for o seu objetivo, você deverá escolher o aparelho aeróbico que dê resultados mais rápidos para você. Busquei umas informações bem interessantes que podem guiar quem tem dúvida nessa escolha. Mas, o mais importante: PERGUNTE SEMPRE AO SEU AVALIADOR FÍSICO. Gente, ninguém melhor para dizer o que você pode ou não pode, deve ou não deve fazer, que o profissional responsável pela sua série.

 

Dei a dica, agora vamos conhecer os aparelhos:

 

Esteira 

 

 

É o aparelho mais usado nas academias;

 

Você pode caminhar ou correr, e o bom é que da para regular a intensidade, por exemplo: correr em um terreno plano ou inclinado. Tal escolha depende do seu condicionamento físico e, se, principalmente, você não tem nenhum tipo de lesão ou problema ortopédico que possa ser acentuado por conta do impacto;

 

Em relação a queima de calorias, tudo vai depender da forma como você usa o aparelho. Uma pessoa que só falta se arrastar e cima de uma esteira, rezando para que acabe logo o tempo de caminhada, com certeza, não vai queimar o equivalente a uma pessoa que pedala na bicicleta ergométrica, mantendo um bom ritmo. A esteira pode ser uma boa aliada sim para você perder calorias, principalmente, porque quando você anda ou corre movimenta o corpo inteiro – movimentando assim bem mais massa muscular. Mas, porém e entretanto, você só terá bons resultados se mantiver um bom ritmo e, claro, for sempre potencializando o exercício – aumentando o tempo, velocidade e inclinação, gradativamente.

 

Bicicleta

 

É definitivamente um exercício de baixo impacto e de fácil execução; 

 

No entanto, como a maior movimentação se concentra nos membros inferiores, ela pode não ser indicada para pessoas com problemas ortopédicos;

 

Atenção redobrada: é necessário posicionar adequadamente o corpo, observando a altura do selim e do guidão. Mantenha a perna semi flexionada, não curve as costas e relaxe os braços e o pescoço;

 

Transport e step

 

 

São aparelhos para quem já está em um nível, digamos, mais avançado da academia, e isso porque são aparelhos que exigem grande preparação cardiorrespiratória, oferecendo dificuldades para iniciantes, especialmente o step;

 

Em relação a queima de calorias, o step é “o cara”! Exige muito preparo físico. Fazer cinco minutos de step, nem se compara a cinco minutos, de esteira, por exemplo. Mas, é importante, para quem for começar a usar este aparelho, ter o instrutor por perto.

Apresenta fadiga localizada nos membros inferiores, por forçar os músculos da perna todo o tempo;


São considerados aparelhos de baixo impacto, que quase não trazem grandes riscos às articulações. Ainda assim, é importante, antes de começar, receber liberação médica para praticá-los.


Lembro de há um tempo atrás ter lido uma  reportagem muito legal sobre estes aparelhos na Revista Boa Forma. No entanto, procurei a mesma e não encontrei. Lá tinham informações mais técnicas mesmo de por exemplo, quanto você pode perder se andar ou correr em uma esteira por exemplo, em determinada velocidade. Mas como acho que isso é relativo – porque vai depender do seu peso e frequência rítmica, por exemplo, preferi nem colocar aqui.

 

 

 

E vocês? Quais desses aparelhos preferem fazer?

 

Para mim, o melhor é o step, só que eu morro em cima de um step. Não consigo fazer, por exemplo, 20 minutos sem diminuir em ritmo regular. Aí acabo apelando para a esteira, onde consigo correr no mesmo ritmo do começo ao fim!


Beijos! beijos!

Make básiquinha

Domingo fui para o show de Natirutz – preciso dizer: foi perfeito!!! – e como a vibe por lá é uma coisa mais despojada, a produção tem que ser igual né?! é horrível gente que se arruma todo para ir para onde o povo vai de short e chinelo.

 

Então, escolhi uma bata legal, um short jeans, coloquei um cinto, uma rasteira e alguns acessórios. Mas é Ó-B-V-I-O que eu não ia sem make, né?!

 

Aí preparei essa aí:

 

 

Usei:

 

 


Bem basiquinha, fiz super rápido. Preparei a pele normal com corretivo, base, pó. Depois, peguei o trio Safira Amarela da linha Mineral Beauty, do Boticário, passei dourado na pálpebra inferior, esfumei levemente com o marrom nos cantos externos, depois passei iluminador. 

  

 


Lembram que na última make que postei aqui disse que tinha usado bronzer como blush e achei que a produção ficou meio ‘xôxa’? Nessa fiz o seguinte, passei o bronzer nas maçãs do rosto e depois passei o blush Pêssego, também da linha Mineral Beauty do Boti, só nas bochechas. Ai ficou assim. Acho que dá um visual mais saudável.

 

 

 

Para finalizar, máscara Maybelline nos olhos e o gloss – do pingente – gloss do Boticário também. Nesse pingente tem duas cores, um douradinho e outra rosinha. Usei a cor rosada.

Eis o resultado:


Com Flash

 

 

sem flash



 

E aí? Gostaram?


Beijosss

Top Five: Namorados

Ufaaaa! Quase que eu não conseguia postar hoje, gente! Mil coisas, mil emoções, enfim… vamos ao que interessa!

Sábado é dia de amar. Quem tiver um amor se jogue, agrade e compre um presente bem legal – e desejado – para ter um Dia dos Namorados perfeito . Ou então mostre que você fez maternal e coloque em prática suas técnicas de trabalhos manuais e monte alguma coisa. Vale tudo: de scrapbooks a cestas recheadas de coisas gostosas e sugestivas.

Mas como eu não sou uma pessoa habilidosa para dar diquinhas de trabalhos manuais, preferi dar sugestões de presentes que, com certeza, você encontrará no shopping mais próximo.

Vamos aos eleitos:

Para ele

 

 

 1 – relógio Dior Christal Automatique, assinado por John Galliano. Se não rolar um desse, na Chilli Beans tem relógios masculinos lindos. Namorei vários hoje, mas como não sou homem né?! Fiquei só olhando mesmo…

2 – perfumes  – as marcas de perfumes não fazem mais kits tradicionais com os adicionais loção pós-barba e desodorante. Caixa de ferramentas e novidades em tecnologia são alguns dos atrativos que recheiam os kits do Boticário, por exemplo.

3 – camisa da seleção – Providencial para o momento: Copa do Mundo. Ah, detalhe: tem que ser oficial, né meninas? P.S.: Vale do time dele também, tá?!

4 –   Ingresso do show da banda favorita dele – Para surpreender de verdade, que tal presenteá-lo com um ingresso da banda, cantor ou cantora favorita dele? Tá aí uma coisa que ele, com certeza, vai adorar!

5 -Tecnologia – Para os namorados high tech, lançamento da Sony Ericsson, o Xperia X10: maior tela touchscreen da categoria, câmera de 8.1 megapixels, aplicativos o Timescape™ (mensagens de texto e voz) e o Mediascape (mensagens e conteúdo em redes sociais).

 

Para ela

 

1 – Joia –  Sabedoria popular já: Diamonds are the girls dest friend! Mas se você não pode mimá-la com diamantes, não se desespere, ela com certeza vai gostar de qualquer joia. Dica: a Vivara está com uma coleção linda inspirada no mundo das bailarinas. Vale a pena!

2 – Lingerie – Fichinha: dia dos namorados combina com lingerie. Dica: não banque o depravado e compre aquela calcinha minúscula e ridícula do sex shop; opte por lingeries mais estruturadas, se jogue na tendência boudoir (rendas, rendas e mais rendas) e se prepare para admirar a amada posando de modelo da Victoria’s Secret.

3 – Perfume – Precisa nem dizer né?! Mulher ama perfume e de preferência ter opções e mais opções deles. Agora, o mais legal é além de ganhar um perfume, ganhar também sabonetes deliciosos, hidratantes, óleos…

4 – Bolsa – também nunca são o bastante. O bom é ter mais de uma e de vários tamanhos – uma para cada ocasião. Preste atenção no gosto da amada, se ela prefere as médias, as pequenas ou as max bolsas.

5 –  Sapato – Sua namorada pode ter até 50 pares, mas nunca será o bastante para ela. Mulheres amam sapato, presentear com as sandal boots, um dos acessórios chaves dessa estação, não vai ser erro!

 

 

 

Enamorados, fica a dica!

Amanhã tem make, hein?!


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...